4 goda anledningar till att du ska äta banan varje dag

Banan kan användas till matlagning och bakning. Den innehåller dessutom massor av nyttigheter som är bra för dina muskler, ditt hjärta och ditt humör.
Här är 4 anledningar som borde få dig att sluka en banan varje dag.

Baka med banan
Mosad banan kan i vissa recept ersätta smör och olja. Naturligt fett och sötma i ett till söta kakor.

Bra för hjärtat
Banan innehåller kalium och magnesium – det förra ett ämne som hjälper musklernas funktioner och bidrar till att blodtrycket håller en jämn nivå. Kalium ska också motverka stress och en påfyllning av magnesium kan vara bra om du ofta har huvudvärk och vill slippa den.

Bra för uthålligheten
Banan är rik på kolhydrater och perfekt att ta när du tränat, tagit en rask promenad eller städat hela ditt hem. Då behöver du snabbt fylla på energidepåerna och i banan finns naturliga sockerämnen som fruktos och glukos.

Bra för humöret
Förutom att bananens gula färg är härlig att titta på innehåller den en aminosyra som boostar hormonet serotonin. Och det är bra, för serotonin bidrar till att motverka depression, bland annat.

en glad banan

En reaktion till “4 goda anledningar till att du ska äta banan varje dag

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.